為什麼常常在沙發上能輕易睡著，而到了床上卻睡不著了？
為什麼常常在沙發上能輕易睡著，而到了床上卻睡不著了？你也有這樣的毛病嗎？
明明下班很累，在捷運上、沙發上都能睡著，好不容易熬到吃完晚飯，做完家務，洗漱後上床，忽然睡意全消，精神都來了！嘗試聽音樂、玩手機、看書都無法被「催眠」，折騰到半天，想到隔天還得上班，心情更煩躁
至於沙發為什麼讓人容易入眠？可能的原因或許是因為客廳沙發比較柔軟，除了讓人放鬆心情，而且躺著看電視很舒服～ 就算無意睡覺，但如果對電視提不起興趣，或者人比較累時躺沙發上便容易昏昏欲睡...有時即使坐著玩手機也很容易睡著，那種感覺比躺在床上慢慢醞釀睡意還快。相對的臥室的床給人一種正式睡覺場所的感覺，有時越是想睡反而卻越是睡不著。專家指出這其實是「條件性失眠」！簡單地說，就是在其他地方比在臥室睡得要好。
由於長期失眠，很多人容易將臥室、床與無法睡覺的現實，以及沮喪情緒等聯繫在一起，於是一到床上就條件性地失眠了。若想要改善這種情形，可以等到感覺非常睏的時候再上床睡覺。床只用來睡覺，不要在床上看書、玩手機、看電視、吃東西、上網等，如果在20分鐘內不能入睡的話，就起床到另一個房間去，等到非常睏了再回到床上，如果仍然不能入睡，再重複這一步驟。這樣做的目的是將「睏」和床聯繫在一起，消除之前「睡不著」和床的聯繫。
除此之外，客廳的沙發通常要比臥室的床來的柔軟，沙發通常考慮的都是舒適，床考慮的是健康。非常舒適的沙發對人體不一定是健康的，短時間坐一下，躺一下是可以的，如果天天睡柔軟的沙發對人體的腰，脊柱都是不利的！
