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如何有效改善睡眠？先從管理「光線」開始！4個技巧調整生理時鐘，提升睡眠品質。

耳酷小編 | 2025-09-18

深夜裡，臥室一片漆黑，唯一的光源來自你臉上那塊小小的螢幕；清⋯ 深夜裡，臥室一片漆黑，唯一的光源來自你臉上那塊小小的螢幕；清晨時，惱人的陽光總能⋯

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讓人『 BLUE 睡』的光

耳酷小編 | 2022-08-22

📱 讓人『 BLUE 睡』的光 📱 如果將陽光拆分，⋯ 📱 讓人『 BLUE 睡』的光 📱 如果將陽光拆分，可以發現『紅橙黃綠藍⋯

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