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如何有效改善睡眠？先從管理「光線」開始！4個技巧調整生理時鐘，提升睡眠品質。

耳酷小編 | 2025-09-18
深夜裡，臥室一片漆黑，唯一的光源來自你臉上那塊小小的螢幕；清晨時，惱人的陽光總能⋯
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