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捷運、公車上的吵雜讓你精疲力盡？打造「通勤結界」的 3 個聽覺管理術

耳酷小編 | 2025-10-28

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耳酷小編 | 2025-10-20

越想睡，越睡不著？打破「睡眠焦慮」的惡性循環，與失眠和解 ⋯ 越想睡，越睡不著？打破「睡眠焦慮」的惡性循環，與失眠和解凌晨兩點十三分，⋯

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耳酷小編 | 2025-10-08

【睡前必看】藥師來解答，給你更好睡的實用方法 ⋯ 【睡前必看】藥師來解答，給你更好睡的實用方法睡不好、翻來覆去睡不⋯

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耳酷小編 | 2025-09-26

資訊爆炸、感官過載？為自己打造一個「感官休息艙」，重新設定你⋯ 資訊爆炸、感官過載？為自己打造一個「感官休息艙」，重新設定你的內在平衡你⋯

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耳酷小編 | 2025-09-18

晚餐吃得太豐盛，躺下後滿腹飽脹、輾轉難眠；想放鬆小酌一杯，卻⋯ 晚餐吃得太豐盛，躺下後滿腹飽脹、輾轉難眠；想放鬆小酌一杯，卻總在凌晨三點準時醒來⋯

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耳酷小編 | 2024-12-30

在台灣，睡眠障礙已成為一個日益嚴重的公共健康問題。根據最新調⋯ 在台灣，睡眠障礙已成為一個日益嚴重的公共健康問題。根據最新調查，約有四成的台灣成⋯

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