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睡覺其實是大腦的「洗澡時間」：別讓垃圾堆積成未來的遺憾

耳酷小編 | 2026-01-05

每當忘記鑰匙放在哪、或是走進房間卻忘了要拿什麼的時候，心裡總⋯ 每當忘記鑰匙放在哪、或是走進房間卻忘了要拿什麼的時候，心裡總會閃過一絲不安：「我⋯

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耳酷小編 | 2025-12-09

為什麼常常在沙發上能輕易睡著，而到了床上卻睡不著了？你也有這⋯ 為什麼常常在沙發上能輕易睡著，而到了床上卻睡不著了？你也有這樣的毛病嗎？ ⋯

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耳酷小編 | 2025-11-17

每天起床第一件事就是看「睡眠分數」？當睡眠追蹤器成為你的壓力⋯ 每天起床第一件事就是看「睡眠分數」？當睡眠追蹤器成為你的壓力來源鬧鐘響起⋯

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耳酷小編 | 2025-10-21

你是早起的雲雀，還是晚睡的貓頭鷹？認識你的「睡眠時型」，順應⋯ 你是早起的雲雀，還是晚睡的貓頭鷹？認識你的「睡眠時型」，順應天性睡個好覺 ⋯

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耳酷小編 | 2025-10-20

越想睡，越睡不著？打破「睡眠焦慮」的惡性循環，與失眠和解 ⋯ 越想睡，越睡不著？打破「睡眠焦慮」的惡性循環，與失眠和解凌晨兩點十三分，⋯

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耳酷小編 | 2025-10-20

為什麼睡覺時身體很熱，腳卻冰冷？「體溫」是你不知道的睡眠密碼⋯ 為什麼睡覺時身體很熱，腳卻冰冷？「體溫」是你不知道的睡眠密碼，3招打造完美舒眠溫⋯

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