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提不起勁、什麼都不想做？試試「行為活化」療法，用 3 個小行動點燃內在動力

耳酷小編 | 2025-12-08

提不起勁、什麼都不想做？試試「行為活化」療法，用 3 個小行⋯ 提不起勁、什麼都不想做？試試「行為活化」療法，用 3 個小行動點燃內在動力 ⋯

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你的房間讓你心煩意亂嗎？運用「環境心理學」，打造療癒身心的「情緒空間」改造術

耳酷小編 | 2025-12-04

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覺得「心很累」，卻說不出為什麼？學會「情緒命名」，做自己情緒的翻譯師

耳酷小編 | 2025-10-28

覺得「心很累」，卻說不出為什麼？學會「情緒命名」，做自己情緒⋯ 覺得「心很累」，卻說不出為什麼？學會「情緒命名」，做自己情緒的翻譯師你是⋯

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壓力大到喘不過氣？試試風靡史丹佛的「4-7-8 呼吸法」，三分鐘為情緒快速降溫

耳酷小編 | 2025-09-26

壓力大到喘不過氣？試試風靡史丹佛的「4-7-8 呼吸法」，三⋯ 壓力大到喘不過氣？試試風靡史丹佛的「4-7-8 呼吸法」，三分鐘為情緒快速降溫 ⋯

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