【睡前必看】藥師來解答，給你更好睡的實用方法

睡不好、翻來覆去睡不著嗎？其實，只要改變幾個簡單習慣， 你也能重新找回深層睡眠。這支短片會在 30 秒內帶你了解 睡前洗澡更好睡？還是精神更好， 無論你是因為壓力、藍光還是環境吵雜，都能找到解法。

🌙 本片重點摘要

1. 睡前1~2小時前洗澡，可以幫助身體順順降下至適合睡眠的溫度

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