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總是想太多、反覆糾結？停止精神內耗的 3 個正念練習，找回內心的平靜與力量

耳酷小編 | 2025-09-26
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頌缽、白噪音真的有用嗎？認識「聲音療癒」的秘密，用對的頻率為身心做 SPA

耳酷小編 | 2025-09-26
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壓力大到喘不過氣？試試風靡史丹佛的「4-7-8 呼吸法」，三分鐘為情緒快速降溫

耳酷小編 | 2025-09-26
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如何在吵雜的辦公室找回專注？4 個高效法則，打造不被干擾的「工作心流」

耳酷小編 | 2025-09-23
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咖啡廳讀書總是分心？打造個人「行動辦公室」的 4 個降噪秘訣

耳酷小編 | 2025-09-23
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為何在安靜的圖書館，一根針掉下的聲音都讓你分心？考生專注力提升指南

耳酷小編 | 2025-09-23
為何在安靜的圖書館，一根針掉下的聲音都讓你分心？考生專注力提升指南 為了追⋯
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