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總是睡醒比睡前還累？從枕頭到床墊，打造完美睡眠「硬體」的專業指南

耳酷小編 | 2025-11-19
總是睡醒比睡前還累？從枕頭到床墊，打造完美睡眠「硬體」的專業指南 你是否也⋯
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下午總是精神不濟？「高效小睡」的科學：睡對 15 分鐘，勝過週末補眠

耳酷小編 | 2025-11-19
下午總是精神不濟？「高效小睡」的科學：睡對 15 分鐘，勝過週末補眠 下午⋯
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每天起床第一件事就是看「睡眠分數」？當睡眠追蹤器成為你的壓力來源

耳酷小編 | 2025-11-17
每天起床第一件事就是看「睡眠分數」？當睡眠追蹤器成為你的壓力來源 鬧鐘響起⋯
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枕頭噴霧真的有用嗎？別只當香氛！專家教你用「嗅覺錨點」建立睡眠捷徑，一聞到就想睡

耳酷小編 | 2025-11-17
枕頭噴霧真的有用嗎？別只當香氛！專家教你用「嗅覺錨點」建立睡眠捷徑，一聞到就想睡⋯
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壓力大、心情煩躁？大自然是最好的療癒師：3 種「自然處方」為你的心靈快速充電

耳酷小編 | 2025-10-29
壓力大、心情煩躁？大自然是最好的療癒師：3 種「自然處方」為你的心靈快速充電 ⋯
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搞砸了事情，總是先責備自己？練習「自我關懷」，像對待好朋友一樣對待自己

耳酷小編 | 2025-10-29
搞砸了事情，總是先責備自己？練習「自我關懷」，像對待好朋友一樣對待自己 傳⋯
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