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枕頭噴霧真的有用嗎？別只當香氛！專家教你用「嗅覺錨點」建立睡眠捷徑，一聞到就想睡

耳酷小編 | 2025-11-17
枕頭噴霧真的有用嗎？別只當香氛！專家教你用「嗅覺錨點」建立睡眠捷徑，一聞到就想睡⋯
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壓力大、心情煩躁？大自然是最好的療癒師：3 種「自然處方」為你的心靈快速充電

耳酷小編 | 2025-10-29
壓力大、心情煩躁？大自然是最好的療癒師：3 種「自然處方」為你的心靈快速充電 ⋯
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搞砸了事情，總是先責備自己？練習「自我關懷」，像對待好朋友一樣對待自己

耳酷小編 | 2025-10-29
搞砸了事情，總是先責備自己？練習「自我關懷」，像對待好朋友一樣對待自己 傳⋯
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總是不敢拒絕別人，把自己搞得很累？你需要的是「界線感」，為你的情緒建立溫柔的圍牆

耳酷小編 | 2025-10-29
總是不敢拒絕別人，把自己搞得很累？你需要的是「界線感」，為你的情緒建立溫柔的圍牆⋯
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覺得「心很累」，卻說不出為什麼？學會「情緒命名」，做自己情緒的翻譯師

耳酷小編 | 2025-10-28
覺得「心很累」，卻說不出為什麼？學會「情緒命名」，做自己情緒的翻譯師 你是⋯
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聽到別人咀嚼的聲音就理智斷線？你可能不是難相處，而是有「恐音症」

耳酷小編 | 2025-10-28
聽到別人咀嚼的聲音就理智斷線？你可能不是難相處，而是有「恐音症」 辦公室裡⋯
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