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如何有效改善睡眠？先從管理「光線」開始！4個技巧調整生理時鐘，提升睡眠品質。

耳酷小編 | 2025-09-18

深夜裡，臥室一片漆黑，唯一的光源來自你臉上那塊小小的螢幕；清⋯ 深夜裡，臥室一片漆黑，唯一的光源來自你臉上那塊小小的螢幕；清晨時，惱人的陽光總能⋯

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耳酷小編 | 2025-09-15

夜深人靜，當整個城市理應沉入夢鄉，你的夜晚卻可能是挑戰的開始⋯ 夜深人靜，當整個城市理應沉入夢鄉，你的夜晚卻可能是挑戰的開始。是否曾有這⋯

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耳酷小編 | 2025-01-20

早醒型失眠是一種常見的睡眠障礙，通常表現為在夜間醒來，或比預⋯ 早醒型失眠是一種常見的睡眠障礙，通常表現為在夜間醒來，或比預期的時間更早醒來後，⋯

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耳酷小編 | 2024-12-30

在台灣，睡眠障礙已成為一個日益嚴重的公共健康問題。根據最新調⋯ 在台灣，睡眠障礙已成為一個日益嚴重的公共健康問題。根據最新調查，約有四成的台灣成⋯

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耳酷小編 | 2024-12-23

每個人小時候都有一條專屬的小被被或一隻小熊！甚至到了長大後，⋯ 每個人小時候都有一條專屬的小被被或一隻小熊！甚至到了長大後，變得泛黃破舊，都不願⋯

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耳酷小編 | 2024-12-13

老是失眠睡不好？床位擺放風水禁忌，你命中幾個呢？ &n⋯ 老是失眠睡不好？床位擺放風水禁忌，你命中幾個呢？你有⋯

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