房間顏色也會影響睡眠?最不OK的顏色居然是它!

房間顏色也會影響睡眠?最不OK的顏色居然是它!

『在你入睡閉上眼睛前,臥房牆壁及床單的顏色將會影響你接下來的睡眠品質。』根據國外網站《houzz》報導,英國旅遊網站Travelodge曾以2000組家庭做過調查,不同的寢室顏色居然會影響睡眠時間!那麼究竟哪幾種顏色能使我們睡的更安穩呢?

🔵能獲得最好的睡眠品質是「藍色」

由於藍色長期以來與人類獲得的平靜感有相關性(如水、藍天等),因此臥室以藍色系為主有助於我們入睡前放鬆。實際上,藍色也被認為有助於降低血壓和心率,使睡眠更健康有品質。在接受調查的英國家庭當中,有58%的人睡在藍色房間當中,而他們也經常一起床感到高興。寢具以藍色為主的家庭通常能獲得較好的睡眠品質,平均睡眠時間約 “ 7小時52分鐘 ” !

🟡黃色

黃色可以幫助舒緩緊張情緒,通過刺激神經系統和鎮靜神經來放鬆身體。在小孩子的房間內使用複數的明亮顏色,有助於大腦的發展,黃色也能幫助小孩發展知性與好奇心。睡在黃色房間裡的人平均每晚睡上 ” 7小時40分鐘 “ 。

🟢綠色

綠色能創造平靜和舒緩的氛圍,擁有綠色房間的人平均每晚可有7小時30分鐘的睡眠,而接受調查的人中有22%的人說,他們「感到樂觀和積極」。除了綠色的壁紙與寢具外,也可以在房間內擺放綠色植栽,不僅可以淨化空氣也可帶來鎮靜的效果。

⚪銀色

銀色類似柔和的月光色,讓人腦部產生錯覺,幫助入眠。睡在銀色房間裡的人平均每晚睡上7小時30分鐘。有趣的是,研究中有21% 的受訪者表示他們更有動力在銀色的臥室裡鍛煉,所以有減肥計劃的人,也可以將床單換成銀色!

🟣♾最不OK的顏色:灰色、紫色

灰色雖然與銀色顏色相近,但灰色在研究中表現不佳。灰色房間的人每晚平均只能睡6個小時12分鐘。研究認為,棕色和灰色可能會「令人沮喪和沮喪」,尤其是在臥室裡更容易感到情緒孤立和不舒服,嚴重者導致不安寧的睡眠。

而紫色則是睡眠品質最差,紫色臥室的人平均每晚睡眠時間只有5個小時56分鐘。紫色雖然具有藝術感,但紫色也容易讓人精神上過於刺激,難以進入睡眠模式。

『更重要的是,調查發現灰色房間的英國人在床上網購行為最多。』

補充:

💓最好的催情色:焦糖色!

這項研究發現,在主要為焦糖色系的臥室裡,夫妻平均每週進行性行為3次,可以推測焦糖色使人們想起糖果和巧克力,會使大腦更加興奮。

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#如果常常感到不安或是容易失眠試試看更換房間的顏色吧

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