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吃對晚餐，讓你一夜好眠，營養師分享 4 種「助眠營養素」與睡前應避開的飲食地雷

耳酷小編 | 2025-09-18
晚餐吃得太豐盛，躺下後滿腹飽脹、輾轉難眠；想放鬆小酌一杯，卻總在凌晨三點準時醒來⋯
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